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肚子总胀气?小心是癌症来袭!一个动作帮你快速排气,调理脾胃

2019-11-02 08:29:54 来源:班交网 浏览:2756

腹胀是一种非常常见的现象。据调查统计,10%~30%的成人腹胀,其中3/4处于中重度阶段。

有些人更可能已经“习惯”腹胀,认为这只是一件小事,但他们没有意识到背后可能隐藏着“健康危机”!

如果爱吃糖的人长时间感到腹胀,一定有一些疾病因素在背后,他们必须保持警惕。

胃肠疾病

胃肠疾病是胃胀最常见的病理原因。特别是糖尿病患者,受高血糖影响,支配胃肠道的自主神经容易发生病变,导致胃肠功能障碍、胃排空延迟和胃肠蠕动缓慢,从而导致腹胀和饱胀。

例如,30%~50%的糖友并发糖尿病性胃轻瘫会导致胃动力不足和胃排空延迟,常伴有腹胀、恶心、呕吐等症状。胃轻瘫会影响糖尿病患者的正常消化功能和药物吸收能力,从而加重糖代谢异常,导致血糖波动更加剧烈,频繁起伏,危及糖爱好者的健康。

此外,慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎和肠梗阻等胃肠疾病也会引起腹胀,如果不及时控制,腹胀可能发展成胃癌和肠癌。腹胀增加是结直肠癌的典型症状之一。

肝胆疾病

肝胆也是人类消化器官之一。肝胆损伤会影响胆汁和胰液的分泌,从而影响胃肠消化和蛋白质及脂肪的吸收。

因此,当慢性肝炎、重型肝炎、早期肝硬化、慢性胆囊炎、胆结石、胆囊息肉等肝胆疾病发生时,患者也容易出现腹胀症状。

注意:

一些喜欢吃糖的人可能会选择长期素食来控制体重和稳定血糖。然而,这将导致胆汁分泌减少,胆汁分泌主要帮助脂肪消化,胆囊更容易发生病变。因此,仍然有人建议糖爱好者不要“全盘”拒绝肉类菜肴,而应该尝试选择低脂肪、高蛋白的健康肉类菜肴,如鸡肉、鱼和虾。

妇科肿瘤

卵巢肿瘤发生时,会影响整个盆和腹腔的器官,如腹膜、肠道等。在这种情况下,患者可能会有大量腹水并导致腹胀。腹胀可被视为妇科肿瘤的一种迹象,通常发生在触及腹部肿块之前。女性糖爱好者需要特别小心。

一般来说,如果喜欢吃糖的人长时间腹胀不适,他们必须尽快去医院检查,找出病因,以免病情恶化。

如果通过检查排除了病理原因,或者腹胀只是偶尔发生,问题可能是由“进食”引起的!

1、“吃”的方式不对

据统计,不良饮食习惯是腹胀的主要原因。例如,当吃饭时,边吃边聊,吃两餐,喝两口水,或者匆忙吞食食物时,这些做法会让大量空气进入胃肠道,当“吃”太多空气时,会导致腹胀。

建议:集中精力吃饭,慢慢咀嚼和吞咽,少说话,不要玩耍。

2、“吃”的内容是错误的

第一种是各种豆类和豆制品,如果它们含有太多胰蛋白酶抑制剂,会影响蛋白质消化并引起胃膨胀。

此外,高淀粉食物,如土豆、红薯、栗子、南瓜等。,富含糖和纤维素。如果摄入过多,胃肠细菌分解时会产生一些气体,这会导致打嗝、腹胀和其他症状。

提示:

以上两种食物建议爱吃糖的老人在晚餐时尽量少吃,否则会影响晚上的睡眠质量并引起血糖波动。

辛辣、刺激、又冷又油腻的食物一般不容易消化,如火锅、炸鸡、烧烤、生鱼片等。,久而久之会导致胃肠蠕动减慢,气体排放受阻,最终只能积聚在肠胃里形成胀气。

此外,有些体质特殊的人在吃了某些食物后也会导致腹胀。例如,乳糖不耐症患者如果摄入过量乳制品会导致腹部不适,所以平时应该尽量避免进食。

如果你想尽快排出腹部的气体,恢复你的全身感觉,你可以通过一个简单的动作来做到——揉揉你的腹部。

揉腹部可以调节腹部气血,增加腹肌和肠平滑肌的血流量,扩大胃肠内壁的张力,增强食物的消化吸收。此外,经常摩擦腹部也能促进腹部脂肪的消耗,这有利于腹部减肥。

柔腹长寿锻炼

搓搓手,双手放在肚脐上,尽可能向下压。然后在肚脐周围画一个圈,压揉,顺时针旋转36次,然后逆时针旋转36次。然后慢慢扩大圆圈,直到整个腹部被压下。

按摩整个腹部时,顺便注意以下穴位,效果更好:

中脘点:位于胸骨下端和肚脐之间的中点。具有健脾开胃、消食消积的作用。它通常用于治疗消化不良。

天枢穴:肚脐左右两侧开三英寸(约四指宽),可增加胃动力,促进胃肠蠕动。

关元穴:肚脐以下三英寸(约四指宽),可补肾,缓解糖尿病并发症,具有保健、健身、延年益寿的功效。

命门穴:肚脐在背部的正确位置,有固本固本、壮腰壮膝、规律跳动的功效,对肾脏有益。

糖友坚持每天做一次腹部按摩锻炼,不仅能有效缓解腹胀,调理肠胃,还能增强五脏六腑,有益全身健康。

注意:

糖朋友最好在饭后等大约1.5小时,然后开始揉胃。当他们刚吃饱饭时,不建议这样做。

健康理论

一些降血糖药物也会产生腹胀的副作用。例如,二甲双胍的不良反应之一是引起胃肠反应,如腹胀、腹部不适、腹泻等。但是,可以通过饭后或饭后服药,或缓慢添加量来缓解,而不影响治疗。

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