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老皇冠app下载安装 - 4种天然食物,能帮你降低血糖,知道的人不多

2020-01-09 14:27:03 来源:班交网 浏览:3291

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老皇冠app下载安装,糖尿病患者总是会发愁该吃什么,因为如果不小心吃了不合适的食物,就可能会导致血糖水平升高。但其实对于糖尿病患者来说,只要能选对食物,降血糖并不难。

那么,哪些食物是适合糖尿病患者食用的呢?下面这4种食物你可能并不经常吃,但是却可以帮助糖尿病患者对抗疾病。

1. 杏仁

杏仁是很常见的一种坚果,它富含脂肪、蛋白质以及纤维,能够提高胰岛素的敏感性,将其当作零食来食用,可以帮助糖尿病患者降血糖。不管要注意,杏仁主要是对糖尿病患者的长期血糖水平有改善作用,不能帮你迅速降糖。

2. 豆类

糖尿病患者经常吃豆类食物,能够帮助降血糖。比如,豇豆和毛豆中富含卵磷脂,能够促进糖尿病患者体内胰岛素的分泌;豌豆和黑豆中都富含粗纤维,可以帮助降低血糖水平。不过,在选择豆类的时候,需要选择低血糖生成指数的种类。

3. 燕麦

燕麦的营养价值极高,不仅含有维生素e、b族维生素等人体必需的维生素,还含有8种氨基酸。此外,燕麦的淀粉含量比较低,富含纤维,所以是糖尿病患者理想的食物。

4. 肉桂

经常做饭的人对肉桂应该很熟悉,它经常出现在西餐或烘焙食物中,但其实它还是一种很好的降糖食物。肉桂中含有类似胰岛素活性的物质,能够增加胰岛素的功能,因此非常适合糖尿病患者食用。大家可以用它泡茶喝,或者煮汤。但需要注意的是,肉桂不能过多食用,每人每天不得超过4克。

当然,最后提醒各位糖友注意的是,食物不能替代药物,仅为辅助降低血糖所用。

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